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पेट में गैस की परेशानी से छुटकारा पाने के सरल घरेलू उपाय

एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स एक आम समस्या है जो हर कोई अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर अनुभव करता है। यह तब होता है जब पेट के एसिड आपके पाचन तंत्र को ठीक से काम किए बिना घुटकी या अन्नप्रणाली में वापस आ जाते हैं। यह उस विकार का कारण बनता है जिसे हम अम्लता के रूप में जानते हैं। हम जो भोजन करते हैं वह केवल तभी पच सकता है जब आपके पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां एसिड का उत्पादन करती हैं। इन एसिड के अतिरिक्त उत्पादन से एसिडिटी होती है। एसिड भाटा का सबसे आम लक्षण आपकी छाती के नीचे जलन है। इसे नाराज़गी के रूप में भी जाना जाता है। खराब आहार इस स्थिति को ट्रिगर कर सकता है।

लक्षण

एसिडिटी के सामान्य लक्षण हैं छाती, पेट या गले में दर्द, जलन, पेट फूलना, अपच और सांसों की बदबू। यह खाने के बाद कब्ज, मतली और भारी पेट खराब कर सकता है। कभी-कभी आपको कभी-कभी मतली भी हो सकती है।

एसिडिटी के कारण

अम्लता का सबसे आम कारण अजीब समय पर खाना या अधिक खाना या खाना नहीं है। आप इस स्थिति का अनुभव कर सकते हैं यदि आप चाय, कॉफी, शीतल पेय, जंक फूड, मसालेदार और तैलीय भोजन खाते हैं। पेट के अल्सर और गैस्ट्रो-एसोफैगल रिफ्लक्स रोग (जीआरडी) जैसे स्वास्थ्य की स्थिति भी अम्लता का कारण बन सकती है। इसके अलावा, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, अत्यधिक तनाव, धूम्रपान, शराब और पर्याप्त नींद नहीं लेने से भी यह हो सकता है।

एसिडिटी के प्राकृतिक उपचार

आयुर्वेद के अनुसार, जो पित्त की क्षति या पाचन आग की कमी के कारण माना जाता है, इस समस्या के लिए कई उपाय सुझाए गए हैं। ये घरेलू उपचार न केवल दुष्प्रभावों से बचने में मदद करते हैं, बल्कि कुछ ही मिनटों में हाइपरसिटी के कारण होने वाले विकारों के इलाज में भी मदद करते हैं। तो यहां 10 प्राकृतिक उपचार हैं जो नाराज़गी को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए प्रभावी रूप से काम करते हैं।

1. केले

एसिडिटी से पीड़ित होने पर केले आपकी सहायता के लिए आएंगे। कुछ राहत के लिए पके फल खाएं।

वे पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं, और केला खाने से आपके पेट में एसिड उत्पादन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इस फल में कुछ तत्व आपके पेट में बलगम उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो पेट को अत्यधिक एसिड उत्पादन के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करता है। वे फाइबर में उच्च हैं, जो पाचन में तेजी लाने में मदद करता है और अम्लता को पुनरावृत्ति से रोकता है।

2. तुलसी

इस पौधे के कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं। इसलिए पुदीना एसिडिटी को दूर करने में मदद करता है।

पुदीने की पत्तियां आपके पेट को अधिक बलगम उत्पन्न करने में मदद करती हैं। इसमें एंटी-अल्सर गुण हैं और गैस्ट्रिक एसिड के प्रभाव को कम करता है।

एसिडिटी होने पर पांच से छह पुदीने की पत्तियां चबाना आपके मन में आई परेशानी को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है।

3. ठंडा दूध

यह इस स्थिति के लिए एक और अच्छा घरेलू उपाय है और परिणाम तत्काल होंगे।

दूध में कैल्शियम का उच्च स्तर होता है, जो अम्लता के गठन को रोकता है और पेट को उत्पन्न होने वाले अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे अम्लता के लक्षण कम होते हैं। तथ्य यह है कि यह ठंडा है एसिड भाटा के दौरान अनुभव की जलन से तुरंत राहत देता है।

बिना किसी चीनी या अन्य सामग्री के ठंडा दूध पिएं। यदि आपको एक चम्मच घी की आवश्यकता है तो आप इस उपाय को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए इसमें मिला सकते हैं।

4. सौंफ

अगली बार जब आप नाराज़गी का अनुभव करें, तो इस उपाय को आजमाएँ और तुरंत राहत पाएँ।

इसमें बहुत मजबूत एंटी-अल्सर गुण हैं (इसमें मौजूद वाष्पशील तेलों के कारण), जो पाचन को नियंत्रित करता है और कब्ज को रोकता है। यह पेट की परत को ठंडा करने में मदद करता है और एसिडिटी के दौरान आपको होने वाली जलन को कम करता है।

कुछ सौंफ के बीज चबाने से अम्लता के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। लंबे समय तक समाधान के रूप में, कुछ बीजों को पानी में उबालें और इसे रात भर छोड़ दें, और जिस दिन आप अस्वस्थ महसूस करते हैं उस दिन इस पानी को पी लें।

5. जीरा

यह एक महत्वपूर्ण घटक है जो हमेशा ज्यादातर भारतीय रसोई में पाया जाता है और आप इसका उपयोग करके आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

जीरा में लार उत्पादन को उत्तेजित करने के गुण होते हैं। यह पाचन में मदद करता है, चयापचय में सुधार करता है और पेट फूलना और अन्य जठरांत्र संबंधी समस्याओं को समाप्त करता है। आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार, जीरा पेट की नसों को परेशान करता है और अल्सर को ठीक करने में मदद करता है।

एसिडिटी से बचने के लिए आप कुछ जीरे को चबा सकते हैं या इसे पानी में उबाल कर ठंडा होने पर इस घोल को पी सकते हैं।

6. लौंग

यह मसाला पाचन के लिए अच्छा है और एसिड रिफ्लक्स को रोकने और रोकने में भी मदद करता है।

जब लौंग काटता है, तो आपकी स्वाद कलियाँ लौंग के स्वाद पर प्रतिक्रिया करती हैं और अतिरिक्त लार का स्राव करती हैं, जो पाचन को ठीक करती हैं और अम्लता के लक्षणों को रोकती हैं।

यदि आप एसिडिटी से पीड़ित हैं, तो एक लौंग काटें ताकि इसका रस निकल जाए और आपके मुंह में डाल दिया जाए। जैसे ही रस धीरे-धीरे संक्रमित होता है, एसिड भाटा कम हो जाएगा और आपको राहत मिलेगी।

7. इलायची

आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार, इलायची कफ, पित्त और गठिया की तीन बुराइयों को संतुलित करने में प्रभावी मानी जाती है और यह पाचन को उत्तेजित करने और पेट की बीमारियों को कम करने के लिए जानी जाती है। यह पेट की अंदरूनी परत को भिगोता है और पेट में पैदा होने वाले अतिरिक्त एसिड के प्रभाव से बचाता है।

एसिडिटी को दूर करने के लिए एक या दो इलायची (छिलके के साथ या बिना) पीसकर, पाउडर को उबलते पानी में डालें और ठंडा होने के बाद पिएं।

8. पुदीने की पत्तियां

यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया उपाय है जो कभी-कभार एसिडिटी का अनुभव करते हैं।

पुदीना पेट के एसिड को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह एसिड भाटा से जुड़े दर्द और जलन को कम करने में प्रभावी है।

यदि आप अम्लीय महसूस करते हैं, तो कुछ पुदीने की पत्तियों को चबाएं, या उन्हें उबलते पानी में मिलाएं और ठंडा होने पर इस पानी को पी लें। अपच को शांत करने के लिए आप पुदीना भी खा सकते हैं।

9. अदरक

यह पाचन को बढ़ाता है और पेट की अन्य बीमारियों को खत्म करता है।

पाचन में सुधार और आवश्यक पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण और अवशोषण के लिए अदरक को फायदेमंद माना जाता है। यह कैफीन के स्राव को बढ़ावा देकर और आपके पेट पर एसिड के प्रभाव को कम करके आपके पेट को अल्सर से बचाता है।

एसिडिटी से राहत के लिए अदरक के एक छोटे टुकड़े को चबाएं। अगर आपको हरा खाना पसंद नहीं है, तो इसे पानी में उबालकर पीने की कोशिश करें। एक अन्य उपाय अदरक को कुचलने और गुड़ के एक छोटे टुकड़े के साथ मिश्रण करने के लिए है, जो पेट को शांत करने में मदद करेगा।

10. करौंदा

विटामिन सी की अपनी उच्च सामग्री के अलावा, आंवला एक उत्कृष्ट एकल जड़ भी है जो पेट और अन्नप्रणाली को ठीक करने में मदद करता है। एक चम्मच आंवले का चूर्ण दिन में दो बार लें।

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